什么是肾虚?肾虚如何预防?这是很多男性朋友都特别想知道的问题，长沙长海医院专家在些为大家一一解说。

什么是肾虚

肾虚是指人的肾阳和肾阴精气不足;因此，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。

肾阳虚就是肾脏阳气衰竭，多由素体阳虚，一般为年老肾亏或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起。长沙长海医院专家指出：肾阳虚临床表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤其是下肢;头目眩晕，精神萎靡，面色发白，或发黑，舌淡胖苔白，脉沉且弱;肾阳虚严重点多伴有阳痿或早泄，现代医学认为肾阳虚与neis(神经内分泌免疫系统)有关。

肾阴虚是指肾阴亏损，虚火虚热内扰，甚至动血扰神，脑髓、骨骼、齿、发、官窍失养的病理变化。肾阴虚是肾脏阴液不足表现的症状，多是久病伤肾，或禀赋不足房事过度，也有可能是过服温燥劫阴之品所致;用现代说法来说，就是：肾阴虚供给中枢神经、泌尿生殖系统的营养物质不足

男人肾虚如何预防

对于男性来说，肾虚不仅影响我们的性生活，若不及时治疗它将影响我们整个身体的健康。肾虚如此严重，那么男人肾虚又该如何预防呢?长沙长海医院专家告诉我们：在日常生活中我们必须注意劳逸适度、节制房事、积极锻炼身体，提高身体免疫力。

经常给腰部按摩，也可以强肾壮腰，也是预防肾虚的一个好方法。强肾壮腰操简单、也不会占用我们很多时间、适合所有男性朋友。

1、两手对搓发热后，紧按腰眼(腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处)处，停止一会后再用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右

3、两手握拳，轻叩腰眼处或用手捏抓腰部，每次做3至5分钟

男性肾虚吃什么比较好

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

长沙长海医院专家提醒：患有肾虚者或有肾虚症状者，在医生的引导下，进行治疗和调理，一定要记得坚持，只有坚持了才能慢慢的看到效果，一定不能操之过急，认为某些方法是无效的，心中有希望，加上自己的努力就一定会有所收获。肾虚怎么治？更多相关问题点击长海免费咨询或拨打24小时健康咨询热线：0731-89796831，长沙长海医院全心为您服务！

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